Нужно ли пить воду до и после еды?

Много раз наши матери ругали нас за то, что мы пьем воду во время еды. Некоторые эксперты считают, что лучше не пить воду во время еды, в то время как другие рекомендуют пить воду через полчаса после еды. Так за чем же мы должны следовать и когда мы должны пить воду? С точки зрения Аюрведы (традиционная система индийской народной медицины), мы должны пить воду всякий раз, когда возникает потребность. Неважно, до, после или в середине еды. 

Западная мысль связывает употребление воды непосредственно перед едой с улучшением здоровья желудка и потерей веса. Однако Аюрведа это категорически отрицает. Когда вы пьете воду перед едой, вы разбавляете желудочные жидкости в вашем желудке, которые отвечают за переваривание пищи и превращение ее в энергию. Поэтому Аюрведа рекомендует избегать употребления воды за несколько часов до еды.

Употребление воды сразу после еды ассоциируется в Аюрведе с плохим пищеварением. Считается, что он непосредственно влияет на состояние пищи в желудке. Вода-это хладагент, и регулярное употребление ее сразу после еды может даже привести к ожирению. Поэтому Аюрведа не поощряет эту практику. Подождите, по крайней мере, полчаса, прежде чем пить воду, как только вы закончите с едой.

Это может стать шоком для многих индийских мам, но Аюрведа рекомендует пить воду во время еды. Убедитесь, что вы не "пьете", а "пьете" минимальное количество воды. Он смягчит пищу, так что она может разбиться на более мелкие гранулы, которые легко перевариваются. Наличие чего-то острого или маслянистого может вызвать у вас жажду, так как потягивание воды во время еды может утолить вашу жажду.

Аюрведа рекомендует не пить холодную воду во время еды. Холодная вода влияет на пищеварение и приводит к накоплению токсинов в организме. Продолжение этой практики также может привести к тяжелым состояниям, таким как грыжа пищеводного отверстия диафрагмы или кислотный рефлюкс. Употребление газированных напитков и напитков с кофеином во время еды также является строгим запретом. Убедитесь, что вы пьете только воду комнатной температуры во время еды и не наполняетесь ею, так как это может снизить ваш аппетит и повлиять на правильное пищеварение.

Возможно, вы помните, что врачи часто предлагают принимать лекарства "за полчаса" до или после еды, в зависимости от препарата. Это потому, что вы должны воздерживаться от воды в течение этого периода. Кроме того, есть воду только столько, сколько необходимо, чтобы проглотить лекарство и не иметь полного стакана.