Напитки, которые помогают улучшить память

Стресс, тревога и потеря памяти могут сказаться на функционировании мозга. В быстро меняющемся мире это не менее сложная задача, чем достижение правильного баланса физического и психического здоровья. Однако специалисты считают, что с первыми тревожными признаками ослабления здоровья мозга можно справиться всего лишь несколькими незначительными добавками в свой рацион. Вот несколько быстрых и легких напитков, которые помогут укрепить здоровье мозга и улучшить память. Так что потягивайте и повышайте свою память без особых усилий!

 

Напитки на основе какао

Какао багато флаванолами, которые помогают в повышении общего здоровья. Прямо от снижения кровяного давления до улучшения здоровья сердца и улучшения памяти, какао-напиток может чудесным образом работать в усилении кровообращения, исцелении и расслаблении нервов. Являясь отличным источником антиоксидантов, напитки на основе какао могут помочь в расслаблении нервной системы. Согласно исследованию, включение напитков на основе какао в ваш рацион может значительно улучшить работу мозга, а также память. Однако убедитесь, что вы не добавляете сахар, сливки или чрезмерные молочные жиры, это может уменьшить доброту какао.

Сок свеклы

Один из самых недооцененных корнеплодов, свекла, бесспорно, является отличным источником питания. Наполненный полезными минералами, витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, добавление свекольного сока в ваш ежедневный рацион может естественным образом повысить иммунитет, а также здоровье мозга. Свекла является отличным источником азотной кислоты, которая помогает улучшить кровообращение в головном мозге, что еще больше способствует укреплению здоровья мозга.

 

Зеленый чай

Употребление зеленого чая может не только помочь вам похудеть, но и в то же время может помочь в улучшении вашей памяти. Присутствие антиоксидантов и аминокислот, таких как L-теанин, может уменьшить стресс и беспокойство. Кроме того, наличие этого компонента способствует повышению активности нейромедиатора ГАМК, который в дальнейшем способствует высвобождению дофамина и снижению тревожности.

Гранатовый сок

Гранат богат антиоксидантами, которые помогают восстанавливать повреждения клеток мозга и тела, вызванные присутствием свободных радикалов. Кроме того, употребление гранатового сока способствует улучшению кровообращения, что еще больше улучшает снабжение мозга кислородом и приводит к улучшению работы мозга. Употребление гранатового сока в середине еды также может помочь в улучшении здоровья мозга и памяти.