Какие продукты нужно прекратить есть для быстрого похудения?

Часто ли вы чувствуете, что ваша диета и привычки в еде не помогают вам похудеть? Что ж, пришло время сделать паузу и взглянуть на свои предпочтения в еде, которые могут молча увеличивать ваш вес и разрушать ваши цели по снижению веса. Итак, вот несколько продуктов, которых вы должны избегать, если планируете похудеть и оставаться в форме.

Картофельные чипсы

Миска с 100 граммами картофельных чипсов содержит целых 536 калорий. Неудивительно, что эти чипсы и картофель фри очень вкусные, но в то же время высокая калорийность, а также добавление чрезмерного количества соли и масла могут незаметно испортить ваши планы по похудению. Более того, упакованные картофельные чипсы часто содержат вызывающие рак вещества, называемые акриламидами. Таким образом, лучший способ питаться здоровой пищей-это делать чипсы или картофель фри дома, выпекая или бросая сковороду с меньшим количеством масла или вообще без него.

Напитки, богатые сахаром

Мы часто берем бутылку сока или газированных напитков, полагая, что они полезны для здоровья, но знаете ли вы, что 1 чашка упакованного фруктового сока может содержать целых 136 калорий? Загруженные сахаром и содой, эти напитки могут мгновенно повысить уровень сахара в крови и в долгосрочной перспективе могут привести к увеличению веса и ожирению. Поэтому, если вы планируете сбросить лишний вес, то откажитесь от упакованных напитков и займитесь домашними свежевыжатыми соками и полезными смесями.

Печенье и выпечка

Один из самых легко доступных продуктов питания на ходу, печенье, выпечка и другие хлебобулочные изделия часто кажутся лакомством для вкусовых рецепторов, но вы будете удивлены, узнав, что эти выпеченные лакомства упакованы с калориями. Настолько, что 1 печенье может содержать до 40 калорий. Кроме того, печенье и выпечка изготавливаются из рафинированного сахара, муки с высоким содержанием глютена и жиров. Кроме того, эти запеченные лакомства также загружены транс-жирами и сахаром, которые добавляют вкус, но могут в конечном итоге испортить ваши планы по снижению веса.

Белый хлеб

Еда без хлеба может показаться неполной, но задумывались ли вы когда-нибудь, что это восхитительное дополнение к вашей еде может тайно увеличивать ваш вес? Ну а если вы планируете похудеть или придерживаетесь здоровой диеты, то употребление белого хлеба может испортить все ваши усилия. Да, белый хлеб насыщен богатой глютеном мукой, добавленным сахаром и другими ингредиентами, которые могут просто добавить к подсчету калорий.

Богатые кофеином напитки с молоком и сливками

Кофе богат кофеином, который способствует ускорению метаболизма и естественному сжиганию жиров, но добавление молока, сливок, сахара и других ингредиентов, таких как шоколад или карамельный сироп, может просто увеличить количество калорий и вызвать пустые калории. Таким образом, если вы пытаетесь оставаться в форме, переход на черный кофе или холодный напиток может помочь в управлении весом. Однако чрезмерное потребление кофе может привести к вздутию живота и дискомфорту, поэтому следите за своим потреблением.