Что лучше на завтрак - овсянка или кукурузные хлопья?

Овсяные и кукурузные хлопья-одни из самых популярных вариантов завтрака для многих. Кукурузные хлопья, приготовленные с молоком, имеют хрустящую текстуру, в то время как овес имеет жевательную текстуру. И овсяные, и кукурузные хлопья считаются здоровыми и питательными. Но какой из них является лучшим вариантом завтрака? 

Овсянка

Что лучше овсянка или кукурузные хлопья

Богатый питательными веществами и наполненный клетчаткой, овес является основным продуктом завтрака для многих. Меньше всего обрабатывается твердый овес, в то время как овес быстрого приготовления-самый обработанный. Овес-это в основном сложные углеводы, поэтому он будет держать вас сытым в течение длительного периода времени. Овес также содержит железо, тиамин, цинк, магний и селен. Этот волокнистый продукт питания не содержит глютена, поэтому он идеально подходит для людей с непереносимостью глютена.

Кукурузные хлопья

Что лучше овсянка или кукурузные хлопья

Кукурузные хлопья, приготовленные из кукурузы, - это хрустящие и хрустящие хлопья, которые любят люди во всем мире. Самое лучшее в кукурузных хлопьях-это то, что вам не нужно ничего готовить. Просто добавьте теплое молоко, сахар, и все будет готово через две минуты. Кукурузные хлопья являются отличным источником витаминов, фолиевой кислоты, углеводов, минералов и пищевых волокон. Они довольно низкокалорийны, что делает их идеальным выбором для похудения, если употреблять их в умеренных количествах. 

Что лучше на завтрак: овсянка или кукурузные хлопья?

Что лучше овсянка или кукурузные хлопья

Овес и кукурузные хлопья-это несколько удивительных вариантов завтрака, но в целом овес-лучший вариант.

В 100 граммах овса содержится 26 граммов белка, а в кукурузных хлопьях-7 граммов.

Овес также лучше с точки зрения клетчатки, так как он содержит 16 граммов клетчатки, в то время как кукурузные хлопья содержат только 2 грамма.

Единственный сегмент, в котором овес отстает, - это калории. Одна чашка овса содержит 300 калорий, в то время как кукурузные хлопья содержат только 100.

Чтобы овес стал вкуснее и полезнее, добавьте в него нарезанные фрукты. Овес можно сделать еще полезнее, подсластив медом.