Чего не хватает в организме, если хочется определенной еды

Иногда хочется чего-то конкретного. Список бесконечен, от пиццы до шоколада, и причина всех этих пристрастий кроется в перепадах настроения. Что ж, если честно, это неправда. По мнению экспертов в области здравоохранения, каждое пристрастие означает что-то необычное в организме, требующее должного внимания. Сегодня мы поговорим о 6 таких пристрастиях и о том, что они означают ваше физическое и психическое здоровье.

Желание поесть чего-то соленого

Соль или натрий необходимы для работы мышц тела. Если вы испытываете тягу к соленому, это может быть просто моментальным предпочтением чего-то пикантного, и вам не о чем беспокоиться. Если вы часто испытываете тягу к соли, есть вероятность, что ваше тело пытается исправить дисбаланс минералов в организме. Это может произойти из-за рвоты или чрезмерного потоотделения.

Тяга к сладкому и сахару

Если вы просыпаетесь с тягой к пончикам или чему-нибудь чрезмерно сладкому, это может быть отражением уровня сахара в крови. Исследования показывают, что тяга к сладкому, скорее всего, связана с низким уровнем сахара в крови. Итак, когда у вас мало энергии, вы можете захотеть чего-нибудь сладкого. Проблема здесь в том, что в тот момент, когда вы съедите это сладкое, у вас может резко подскочить уровень сахара в крови, за которым следует резкий скачок сахара, вызывающий новую тягу к сладкому. Чтобы этого избежать, рекомендуется в течение дня есть углеводы с медленным высвобождением, чтобы сбалансировать организм.

Желание кушать шоколад

Часто говорят, что тяга к шоколаду означает, что у вас дефицит магния. Если мы посмотрим на исследования, вряд ли найдется какой-либо документ, подтверждающий то же самое. По словам диетологов, тяга к шоколаду также означает низкий уровень сахара в крови, потому что он высококалорийный. Тяга также может быть индикатором стресса.

Хочется хлеба и макарон

На первый взгляд, тяга может показаться причиной низкого уровня углеводов, но они могут быть еще одним индикатором низкого уровня сахара в крови. По мнению экспертов, углеводы равны энергии, поэтому тяга к углеводам обычно возникает из-за низкого уровня сахара в крови. Желательно добавлять порцию углеводов размером с кулак в каждый прием пищи в виде хлеба, риса, макаронных изделий или картофеля.

Желание поесть сыра обуславливается..

Хотя сыр богат белком и кальцием, но тяга к нему не имеет ничего общего с этими двумя питательными веществами. По мнению диетологов, главной причиной тяги к сыру, скорее всего, является голод. Кроме того, он богат жиром и имеет довольно уникальное «ощущение во рту», ​​которое в совокупности помогает удовлетворить желание.

Если часто хочется чай или кофе

Первая и основная причина тяги к чаю или кофе - это увлажнение. Часто бывает, что для удовлетворения дневной потребности в 2–2,5 литра жидкости, что на самом деле должно быть сделано водой, мы в конечном итоге употребляем чай или кофе. Еще одна причина - кофеиновая зависимость. Единственный способ контролировать это - уменьшить потребление и пить больше воды.